高血圧の改善、～ためしてガッテン流
中高年になったら脳卒中で倒れるっていうのは、人ごとではないですよね。気をつけないと。
ためしてガッテンでは脳卒中の予防のために、血圧を安定させよう！ということを言っていました。
ためしてガッテンでは食事で減塩を心がける。有酸素運動をする。質の良い眠りを心がけるという３点をオススメしていました。
どれも、結構、よく言われていることですよね。
高血圧改善のために減塩するということは、栄養成分の知識が乏しいニュージーランドの民にも知れ渡っていることです。
舅は塩分の高い食事を姑から禁止されていて、こっそり、買い物かごにベーコンやソーセージを入れようものなら、姑から雷が落ちます。
最近では、孫を使い、ベーコンをばあちゃんのかごの中に入れさせるという作戦を試みましたが、見つかって、姑に怒られていました。
でもやっぱり、ためしてガッテン、もっと、いい事も教えてくれます。
私が忘れられないのは、玉ねぎを使った高血圧改善法です。
玉ねぎを刻んでから、１５分置いておくというものです。
その１５分の間に血液をさらさらにする成分が玉ねぎから出るのです。
血流をよくして、高血圧を改善することができるとのことです。
我が家では玉ねぎを切ったら、１５分置いとくルールはもう、何年も毎日、守られています。
舅の減塩努力に+1 !
ためしてガッテンでは脳卒中の予防のために、血圧を安定させよう！ということを言っていました。
ためしてガッテンでは食事で減塩を心がける。有酸素運動をする。質の良い眠りを心がけるという３点をオススメしていました。
どれも、結構、よく言われていることですよね。
高血圧改善のために減塩するということは、栄養成分の知識が乏しいニュージーランドの民にも知れ渡っていることです。
舅は塩分の高い食事を姑から禁止されていて、こっそり、買い物かごにベーコンやソーセージを入れようものなら、姑から雷が落ちます。
最近では、孫を使い、ベーコンをばあちゃんのかごの中に入れさせるという作戦を試みましたが、見つかって、姑に怒られていました。
でもやっぱり、ためしてガッテン、もっと、いい事も教えてくれます。
私が忘れられないのは、玉ねぎを使った高血圧改善法です。
玉ねぎを刻んでから、１５分置いておくというものです。
その１５分の間に血液をさらさらにする成分が玉ねぎから出るのです。
血流をよくして、高血圧を改善することができるとのことです。
我が家では玉ねぎを切ったら、１５分置いとくルールはもう、何年も毎日、守られています。
舅の減塩努力に+1 !
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